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当时稳住就好了：掌控情绪“五步法”，一起戒掉坏情绪 美国IPEC认证专业情绪教练，风靡欧美情绪管理术：五步法。让你彻底告别坏情绪成为一个情绪稳定、高情商的快乐生活者。不在冲动时做决定，不在兴奋时许诺言。掌控好情绪就是给力的后悔药。

作者：

(美)伯克(R. W. BURKE)著

出版社：

天津科学技术出版社
出版时间：2021.04
ISBN：978-7-5576-8722-9

本书分是什么让我们的情绪经常失控、“五步法”平息愤怒掌控情绪两篇。内容包括：反思：为什么我们会愤怒；准备：自我意识产生的抗拒心理等。